%100 Saf Biftek Proteini yağdan, kolestrolden arındırılmış antreman öncesi ve sonrasi kas yıkımının önüne gecilmesi ve antreman sonrasi kas onariminin optimum düzeye cikarilmasi icin. % 100 Beef Amino yüksek kalitede saf biftekten ve karaciğer’inden üretilmiş amino asit hapı haline getirilmiş komplekstir… Her tablet yüksek derecede konsantre amino asit ve bifteğin içinde bulunan diğer önemli besin değerlerini ihtiva eder. % 100 Beef Aminos vücut geliştirme sporu ile ilginenler için et ve biftekte gerekli olan tüm yararlı amino asitleri ve protein zincirlerini ihtiva etmekte ancak onun yağ, kolestrol gibi dezavantajlarını bulundurmamaktadır. Ürün içeriği: 1 Tablet Amount Per Serving % DV Kalori 12 Protein 3g 6%* Vitamin A 25IU <1% Vitamin C... Read On
Kilo almak için ne yapılmalı?
Kilo alma diyeti ve kilo almak isteyenler açısından bilinmesi gerekenleri bu makalemizde okuyabileceksiniz.
Öncelikle neden kilo alamadığınız doktor tarafından tespit edilip sonrasinda kilo almaya yönelik beslenme programı uygulanmalıdır.
Kilo almak için neler yapmalıyız ;
Metabolizmanın hızı insandan insana farklılık gösterir ve gün içerinde farklılık gösterir (sabah ve öğlen). Gündüz hızlı çalışırken akşam saatlerinde ise yavaşlar. Metobolizmanın hızının yavaşladığı devrede yenilenler daha kolaylıkla kiloya dönüşür bu önemli bir ayrıntıdır. Örneğin sumo güreşçileri kilo almak için gündüzleri uyuyup akşamları beslenmektedirler.
Genç yaşlardayken metabolizması daha hızlı çalışırken 30un üzerindeki yaşlardan sonra yavaşlamakta ve kilo almak daha kolay olmaktadır. Bu nedenledir ki bu yaştan sonra bir çok kişi kilo problemi yaşamaktadır.
Kilo alma beslenme programı, kişinin kendi özellikleri gözönünde bulundurularak oluşturulmalıdır. Kilo almak için kaç kalori günlük enerji ihtiyacınız olduğu belirlenmelidir. Örneğin gün içinde çok hareket ediyorsanız bu gün içinde daha fazla kaloriye gerek vardır.
Spor yapan insanlar kilo almak için daha fazla kalori almalıdırlar. Beslenme zorluğundan dolayı bir çok sporcu gıdaları üretilmiştir ve sporcular örneğin universal gainfast gibi ürünleri kullanarak kas ve kilo alımını hızlandırırlar.
Beslenme programı Kilo almak için kişinin yaşı, cinsiyeti, günlük fiziksel aktivitesi, bazal metobolizma hızı gibi unsurlar gözönünde alınarak hazırlanmalıdır.
Kilo alma için kişinin günlük alması gereken kalori miktarının üzerine takviye olarak sporcu gıdaları kullanılabilinir. Kilo almak için gerek kalori miktarın 500 ila 1000 kalorilik bir ekleme yapılmalı. Örneğin kişinin günlük normal enerji ihtiyacı 2500 kalori ise 3000- 3500 kalori sağlayan bir beslenme programı oluşturulmalıdır. Kalori miktarında yapılacak artış karbonhidratların arttırılmasıyla olmalıdır.
Kilo almak için diyet programı oluşturmada güçlük çekiyorsanız ek besinler kullanabilirsiniz Kılo almaya yönelik karbonhidrat içerikli ek besin ürünlerini bu adresten temin edebilirsiniz:
http://www.supplementler.com/shop/Kilo-Aldiricilar/
Ayrıca beslenme programını kolay bir şekilde oluşturabilmek için sporculara özel yemek tarifleri adlı kıtabını kullanabilirsiniz.
Her bir yemek tarifinde Besin Bilgileri yer almakta, bu sayede beslenme programınızı çok kolay bir şekilde uygulayabileceksiniz.
Sporculara Özel Yemek Tarifleri
Bu ürünleri ister spor yapın ister yapmayın kullanıp kilo alabilirsiniz, fakat Kilo alma sürecinde spor ve egzersiz yapılması yağlanmadan kas kütlesinin artması biçiminde kilo alımını sağlar.
